Історія ASMR

Ніхто не винайшов сам досвід — це природна сенсорна реакція. Дженніфер Аллен запровадила термін у 2010 році, щоб спільнота мала спільну назву для цього явища. Першим відомим YouTube-каналом, присвяченим створенню ASMR-контенту, був WhisperingLife, заснований у 2009 році.

Цьому сприяли три чинники: бінауральний запис дав змогу відтворювати ефект близького мікрофона в домашніх умовах; широкосмуговий інтернет зробив доступними довгі відео (від 20 хвилин); а сама платформа допомогла сформувати спільноти за інтересами. ASMR — один із найвиразніших прикладів нового медіаформату, появу якого уможливив інтернет.

Він широко використовується, але не входить до медичних діагностичних довідників. Американська психологічна асоціація та аналогічні організації визнають, що люди повідомляють про такий досвід, однак не класифікують його як розлад або захворювання.

Дженніфер Аллен запровадила назву «Autonomous Sensory Meridian Response» у 2010 році. Вона створила групу у Facebook для дослідження явища та запропонувала термін, який точніше описував поколювання й полегшував пошук інформації порівняно з неформальними назвами на кшталт «оргазм мозку» та «брайнгазм». Протягом року термін набув широкого поширення.

Так. У своїх есе Вірджинія Вулф описувала приємне поколювання, яке виникало, коли вона слухала, як хтось читає вголос. Томас Гарді писав про подібні відчуття, пов’язані з певними звуками. У багатьох філософських і літературних творах XVIII–XX століть описано переживання, схожі на ASMR, але тоді не існувало спільної назви чи спільноти, яка могла б об’єднати такі свідчення.

Найраніше навмисно створене відео ASMR зазвичай датують 2009 роком — його пов’язують із каналом WhisperingLife. До 2011 року сформувалася впізнавана спільнота авторів спеціалізованого контенту, яких називали «ASMR-артистами». У 2013–2015 роках існували вже мільйони таких відео, а явище привернуло увагу масових медіа. Ранні відео були простими записами шепоту; сучасне виробництво ASMR використовує професійне аудіообладнання, кілька камер і складні рольові сценарії.

Переломним періодом стали приблизно 2015–2017 роки, коли великі медіа, зокрема The New York Times, BBC і NPR, розповіли про ASMR як культурне явище. До 2018 року великі бренди, серед яких IKEA та KFC, створювали рекламу у стилі ASMR. У 2019 році Cardi B записала ASMR-сегмент. До 2020 року термін ASMR став загальновідомим серед різних демографічних груп.

Систематичні рецензовані дослідження почалися у 2015 році з опитування Барратт і Девіса. Перше фізіологічне дослідження (Поеріо та співавтори) опублікували в журналі PLOS ONE у 2018 році. Того ж року вийшло дослідження з використанням фМРТ, проведене Лохте та колегами. Станом на 2025 рік існувало приблизно 30–40 рецензованих наукових публікацій про ASMR — поки що невеликий, але зростаючий масив доказів.

До YouTube люди, які відчували ASMR, ділилися неформальними описами на форумах, зокрема Reddit, HypnoHub і Steady Health. Вони використовували вислови на кшталт «поколювання в мозку», «те саме приємне відчуття» та «масаж мозку». Без відео спільнота повільно зростала навколо текстових описів. YouTube надав формат, завдяки якому цей досвід стало простіше демонструвати й поширювати.

Станом на 2024 рік такі канали, як ASMR Darling, Gibi ASMR і SAS-ASMR, мали по 2–4 мільйони підписників або більше. Загалом категорія ASMR набирала мільярди переглядів щомісяця. Найпопулярніші відео ASMR мали від 40 до 100 мільйонів переглядів і більше. Спільнота ASMR є однією з найбільших спеціалізованих ніш YouTube; за оцінками, у світі налічується понад 20 мільйонів її постійних глядачів.

Ранній ASMR переважно складався із записів шепоту з мінімальним монтажем. Сучасний ASMR може включати високоякісні мікрофони (зокрема для 3D- та бінаурального звуку), професійне освітлення, складні рольові сценарії, цілі сюжетні лінії, спеціально виготовлений реквізит і дедалі досконаліше відеовиробництво. Деякі автори стали професійними ASMR-артистами на повний робочий день і отримують значний дохід від свого контенту.

ASMR дедалі частіше застосовують як допоміжний інструмент для добробуту в застосунках для усвідомленості та програмах для сну. Клінічне використання поки обмежене, оскільки доказова база ще формується. Деякі терапевти рекомендують самостійне використання ASMR як один зі способів керування тривогою. Починаються формальні клінічні випробування, зокрема щодо можливого застосування ASMR для полегшення хронічного болю та розладів сну.

Серед нових напрямів — імерсивний бінауральний ASMR у VR-гарнітурах, просторовий 3D-аудіозвук, тактильний ASMR (поєднання звукових тригерів із вібрацією) та генерація ASMR за допомогою ШІ. Перспективні напрями досліджень охоплюють ASMR як клінічне втручання, його нейробіологічні механізми, відмінності реакцій на ASMR у різних культурах і можливе застосування для окремих клінічних груп, зокрема людей із ПТСР, хронічним болем або безсонням.