Психологія здоров'я

🎯 Вступ

Психологія здоров'я досліджує, як думки, емоції і соціальні фактори впливають на здоров'я, профілактику і відновлення. Підходи спрямовані на зміну поведінкових звичок, підвищення комплаєнсу і покращення якості життя.

🔬 Моделі поведінкових змін

Сприйнята вразливість/тяжкість

Бар'єри/вигоди, тригери до дії

Стадії змін: від передроздумів до підтримки

Процеси змін і самоефективність

Наміри, норми, контроль

Дизайн інтервенцій

🧰 Інтервенції і протоколи

КПТ-техніки, майндфулнес

Планування відпочинку

Нагадування, трекінг, мотиваційні інтерв'ю

Соціальна підтримка

Біль, діабет, ССЗ: мультидисциплінарні програми

Поведінкова активація

💻 eHealth і цифрові інструменти

Телемедицина, мобільні застосунки

Нагадування і трекери, чат-боти

Етика даних і приватність

📚 Рекомендована література

Health Psychology — Taylor

Behavior Change — Michie et al.

Motivational Interviewing in Health Care — Rollnick et al.

Mindfulness-Based Stress Reduction — Kabat-Zinn

Спробуйте наживо

Усе, що вище, працює прямо у вашому браузері — відкрийте The Dunning-Kruger Effect: Why Low Skill Can Hide Its Own Existence і змінюйте параметри під час роботи. Нічого не встановлюється, нічого не завантажується на сервер, уся модель живе в одній вкладці.